面試考場當(dāng)中，情緒控制對于整體表現(xiàn)的影響是非常大的，如果過于緊張，考生的外在形象會受影響，如：表情緊繃、眼神飄忽等問題;考生對于題目的思考也會受限，如：大腦一片空白、思維混亂等。湖南公務(wù)員考試網(wǎng)小編給出幾個解決緊張問題的辦法，幫助大家緩解考場緊張：

 

　　一、更合理地分配審題時間

 

　　很多考生因?yàn)榫o張，往往會出現(xiàn)審題過急的情況，在第一題還沒有充分思考的情況下，就著急開始作答，而這恰恰會導(dǎo)致自己第一題答得不好，又進(jìn)一步影響后續(xù)的心態(tài)。所以，如果感覺到緊張，正確的做法就是在第一題上分配更多的思考時間，哪怕比平常分配更多的時間，保證能夠把要點(diǎn)都整理清楚，勢必要把第一題答好。只要第一題答好了，進(jìn)入了狀態(tài)，也就能更好調(diào)整自己的情緒，控制住自己的緊張。

 

　　二、強(qiáng)化脫敏訓(xùn)練，模擬考場環(huán)境

 

　　在考場中之所以會緊張，很多時候還是因?yàn)榭紙鲋械沫h(huán)境和平常練習(xí)時的不太一樣，尤其是很多考生平常都只能通過線上的方式進(jìn)行練習(xí)，對于實(shí)際的考場環(huán)境是沒有身臨其境的感受的。所以，想要保證在考場中不緊張，就要想辦法提前感受考場的實(shí)際環(huán)境，適應(yīng)被考官“包圍”的感覺，平常做到不緊張了，在考場里面也就不會出現(xiàn)因?yàn)椴皇煜ざ�產(chǎn)生的緊張感。

 

　　三、必要的心理暗示

 

　　在面試中，有兩個比較重要的心理暗示，一是在面對難度較高的題目時候，不要糾結(jié)于“我答不出來怎么辦”，而是要有“我覺得難那么所有考生都會覺得難”的想法，帶著平常心作答，不要給自己太大的壓力;二是要想到考官都是不在乎所謂的標(biāo)準(zhǔn)答案，只要答得有亮點(diǎn)有想法就可以獲得分?jǐn)?shù)，所以不要過于追求完全復(fù)刻平時的答題結(jié)構(gòu)和內(nèi)容，有什么說什么，如果總是去回憶自己之前答過的東西反而會讓自己有很大的壓力，進(jìn)而導(dǎo)致緊張，如果覺得內(nèi)容已經(jīng)充足，就干脆地終止答題。

 

　　最后，各位考生還是要明白，脫離緊張的根本還是對于題目的熟練把握。如果看到題目怎么想都想不出思路，那么必然越想越緊張，越緊張?jiān)较氩怀鰜�，可是如果平常對于題目練習(xí)已經(jīng)非常到位了，在考場里面能夠很快地構(gòu)建思路，就算第一時間會有些緊張，只要進(jìn)入了答題狀態(tài)，注意力集中在題目上了，就能夠很快克服緊張感。所以，還是要加強(qiáng)對于題目的練習(xí)和知識的積累，也祝愿各位考生能夠在考場中獲得好成績。

 

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